欧美av国产在线观看-人妻熟女在线一区二区-国产在线播放不卡的av-伊人久久综在合线亚洲

智匯科技 食安專家 全國服務(wù)熱線:

食安知識

鐘南山分享早餐,雞蛋被點名,高血脂患者究竟能不能吃雞蛋?
時間:2020-06-03 10:22:44 來源:醫(yī)說養(yǎng)生 點擊:516次

2020年新冠疫情席卷了中國大地,無數(shù)的醫(yī)生奔赴一線,最終將疫情控制在了穩(wěn)定范圍。而奮戰(zhàn)在一線的還有一位可敬的人,他就是84歲高齡的鐘南山院士,到了這個年紀(jì)他依舊頭腦清醒、睡眠良好!

有不少記者都想要探尋鐘老健康的秘訣,在采訪的過程中,鐘老不僅介紹了自己喜歡運動,同時也分享了早餐心得!據(jù)鐘老介紹,

他每天都堅持吃早餐,且吃得比較多,早餐的攝入熱量,大概占據(jù)了整個系統(tǒng)熱量的30%以上!

而且,早餐的搭配也非常合理,不僅有兩個橙子,還有一個蛋黃、幾個蛋白、面包牛奶、紅豆粥等。鐘老說:“這是夠多的,特別是在每天早上吃多了,所以早上的精神也特別好”!

不過,對于患有高血脂的朋友來說,對于這份食譜卻不敢茍同。因為雞蛋中含有

極高的膽固醇

,而高血脂患者本身就已經(jīng)出現(xiàn)了脂代謝紊亂,所以對膽固醇類食物都避之不及,更別說是用其當(dāng)早餐了!難道,高血脂患者真的不能吃雞蛋嗎?

在正常情況下,一個雞蛋含有的膽固醇約為200毫克左右,按照機體30%的吸收率來計算,

每天進食一個雞蛋,身體就可吸收將近60毫克的膽固醇

。而且,雞蛋中的膽固醇主要是集中在了蛋黃內(nèi),蛋白中的膽固醇并不高,所以從鐘老的食譜中來看,還算是健康的種類。

其次,膽固醇并不是完全的有害成分,它也是構(gòu)成影響人體細(xì)胞膜的重要促成,同時還參與到了能力代謝中,所以也是機體必不可少的營養(yǎng)素。而且,人體內(nèi)的膽固醇有將近五分之四,都是在體內(nèi)合成的,只有五分之一是在食物中獲取的。

所以,從科學(xué)角度來看,人體膽固醇偏高并不完全是食物攝入過多導(dǎo)致的,不良的習(xí)慣也是體內(nèi)生物合成過量的原因。所以,對比限制飲食來說,科學(xué)的生活、積極鍛煉也是不能缺少的!而鐘老熱愛運動,已然是公開的秘密了!

對于高血脂患者來說,同樣可以適當(dāng)攝入雞蛋。但是,需控制雞蛋黃的攝入,如果每天攝入超過5個以上的雞蛋黃,從食物中攝入的膽固醇就會超標(biāo),

所以建議高血脂患者,每天吃1個雞蛋黃、或兩天1個就可以了。對于血脂正常的人群來說,每日攝入雞蛋黃也不要超過3個!

另外,想要控制血脂的增長,僅憑調(diào)整飲食是很難達(dá)到的!在確診為高血脂疾病后,應(yīng)積極按照醫(yī)生建議服用藥物,通過藥物和調(diào)整生活雙管齊下,才能將血脂控制在穩(wěn)定范圍。所謂的調(diào)整生活,不僅是飲食,還包括了

規(guī)律作息、合理鍛煉

等。

另外,高血脂患者還需定期復(fù)查,觀察血脂的控制情況,并了解心腦血管的健康狀況。如果已經(jīng)出現(xiàn)了動脈硬化、斑塊等問題,應(yīng)提高對血栓的警惕程度,必要時還需添加抗凝血類的藥物,預(yù)防血栓病發(fā)。

本文關(guān)鍵詞:

相關(guān)產(chǎn)品

?
微信掃一掃
公眾號:@智云達(dá)

電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈

草草视频福利在线观看| 三级理论午夜福利在线看| 日本精品最新字幕视频播放| 欧美午夜色视频国产精品| 亚洲男人的天堂久久a| 富婆又大又白又丰满又紧又硬| 久久精品国产亚洲av麻豆尤物| 久久天堂夜夜一本婷婷| 欧美日韩精品一区免费| 国产欧美日产久久婷婷| 日韩中文字幕免费在线视频 | 五月婷婷缴情七月丁香 | 日韩欧美一区二区不卡视频| 91在线国内在线中文字幕| 99久久国产亚洲综合精品| 邻居人妻人公侵犯人妻视频| 国产一区二区三中文字幕| 精品伊人久久大香线蕉综合 | 欧美乱妇日本乱码特黄大片| 99国产成人免费一区二区| 日本一区二区三区黄色| 亚洲精品熟女国产多毛| 亚洲国产精品久久综合网| 日韩欧美国产高清在线| 青青操精品视频在线观看| 国语对白刺激高潮在线视频| 国产免费人成视频尤物| 欧美日韩精品久久第一页| 久久国产青偷人人妻潘金莲| 国产精品福利精品福利| 亚洲一区二区三区三州| 亚洲中文字幕在线观看四区 | 欧美韩日在线观看一区| 午夜精品麻豆视频91| 亚洲精品有码中文字幕在线观看| 国产精品亚洲二区三区| 国产一区日韩二区欧美| 久热香蕉精品视频在线播放| 精品香蕉一区二区在线| 内射精子视频欧美一区二区| 久久精品国产亚洲熟女|