欧美av国产在线观看-人妻熟女在线一区二区-国产在线播放不卡的av-伊人久久综在合线亚洲

智匯科技 食安專家 全國(guó)服務(wù)熱線:

食安知識(shí)

吃番茄這樣吃,營(yíng)養(yǎng)吸收最充分!
時(shí)間:2018-11-12 09:50:48 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào) 點(diǎn)擊:588次

番茄紅素是一種植物化學(xué)物,能夠抑制自由基的產(chǎn)生或者直接清除自由基,其抗氧化的能力是維生素E的10倍左右,是自然界天然類胡蘿卜素中抗氧化能力最強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)素之一。甚至有研究表明,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺炎很有幫助。番茄紅素不僅存在于番茄中,其中很多紅色的食物中也含有,比如西瓜、紅色葡萄柚等。

番茄里的番茄紅素雖然是脂溶性的維生素,需要脂肪來(lái)促進(jìn)番茄紅素的吸收,但并不一定非要把番茄炒著吃才能確保番茄紅素的吸收,只要我們這一餐當(dāng)中有脂肪的攝入就可以,或者是與上一餐的食用時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。這是因?yàn)槭澄锏南兆罱K的場(chǎng)所是我們的小腸,而不是在我們的口腔或胃里。我們吃掉的所有食物最終都是進(jìn)入到小腸進(jìn)行消化和吸收的。只要我們的小腸中有脂肪的存在就可以促進(jìn)番茄紅素的吸收。

在吃番茄的時(shí)候要盡量細(xì)嚼慢咽,使其細(xì)胞壁完全破壞,這樣才能充分吸收里面的番茄紅素。我推薦給大家一種最簡(jiǎn)單的吃法,那就是做番茄蜂蜜汁,這種吃法不僅能夠最大程度保留西紅柿中的維生素C,還能夠讓身體吸收更多的番茄紅素。做法也很簡(jiǎn)單,把番茄洗凈切塊,放入料理機(jī)中攪拌一下,然后加入一勺蜂蜜調(diào)味,最后加幾滴橄欖油就可以。(山東省濰坊市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng) 王桂真)

本文關(guān)鍵詞:番茄,營(yíng)養(yǎng),番茄紅素

相關(guān)產(chǎn)品

?
微信掃一掃
公眾號(hào):@智云達(dá)

電話:4006-099-690 手機(jī):15810687836 公司地址:北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈

热久久这里只有精品视频| 日韩中文字幕欧美亚洲| 午夜国产精品福利在线观看| 精品熟女少妇一区二区三区| 婷婷基地五月激情五月| 国产av精品一区二区| 中国一区二区三区人妻| 日本午夜一本久久久综合| 99久久人妻中文字幕| 日韩特级黄片免费观看| 欧美日韩国产精品黄片| 成人午夜激情在线免费观看| 国产欧美日韩视频91| 国产熟女一区二区不卡| 国产爆操白丝美女在线观看| 欧美日韩综合在线第一页| 亚洲欧美天堂精品在线| 欧美精品激情视频一区| 国产精品偷拍一区二区| 日韩成人h视频在线观看| 日韩精品一区二区三区含羞含羞草| 韩国激情野战视频在线播放| 国产精品久久久久久久久久久痴汉| 欧美一区二区三区视频区| 亚洲国产香蕉视频在线观看| 国产精品欧美在线观看| 国语对白刺激高潮在线视频| 搡老熟女老女人一区二区| 久热在线视频这里只有精品| 成人日韩视频中文字幕| 国产一区二区三区口爆在线| 欧美又大又黄刺激视频| 久草视频这里只是精品| 日韩精品福利在线观看| 好吊妞视频这里有精品| 久久本道综合色狠狠五月| 日本人妻免费一区二区三区| 日韩精品在线观看一区| 91精品国自产拍老熟女露脸| 91偷拍视频久久精品| 色老汉在线视频免费亚欧|