欧美av国产在线观看-人妻熟女在线一区二区-国产在线播放不卡的av-伊人久久综在合线亚洲

智匯科技 食安專家 全國服務(wù)熱線:

食安知識

有益睡眠的幾種食物
時間:2017-12-29 11:18:08 來源:人民網(wǎng)-生命時報 點擊:985次

多項研究發(fā)現(xiàn),飲食與睡眠之間存在重要關(guān)聯(lián)——吃對食物,睡得更香。英國《每日郵報》最新載文,介紹了澳大利亞營養(yǎng)師里克哈伊博士總結(jié)的“有益睡眠的幾種食物”。


綠茶、紅茶和白茶?!秮喬R床營養(yǎng)雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn),綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動,促進(jìn)放松,提高睡眠質(zhì)量。但睡前不要喝濃茶。


肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平,還可舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。睡前喝一小碗肉桂粥,醒來會更有精神。


甘草。我們的腎上腺會釋放壓力激素,忙碌的生活狀態(tài)容易導(dǎo)致壓力激素水平上升,增加焦慮。甘草對腎上腺有滋補功效,長期被用作抗擊抑郁的自然療藥。


百香果。研究發(fā)現(xiàn),百香果中的化合物“哈曼”具有鎮(zhèn)靜功效,有助于促進(jìn)睡眠。


檸檬、橙子。維生素C攝入不足容易導(dǎo)致睡眠不佳,而檸檬、橙子含有豐富的維生素C,可增強免疫力,平復(fù)情緒,減輕心理壓力。

本文關(guān)鍵詞:有益 睡眠 食物

相關(guān)產(chǎn)品

?
微信掃一掃
公眾號:@智云達(dá)

電話:4006-099-690 手機:15810687836 公司地址:北京市海淀區(qū)海淀區(qū)中關(guān)村和盛大廈

欧美日韩精品人妻二区三区| 亚洲国产性感美女视频| 久草视频这里只是精品| 国产一区日韩二区欧美| 精品久久少妇激情视频| 成人精品国产亚洲av久久| 欧美黑人精品一区二区在线| 黄色美女日本的美女日人| 清纯少妇被捅到高潮免费观看| 国产精品亚洲一级av第二区| 黄色av尤物白丝在线播放网址| 亚洲国产精品肉丝袜久久| 爽到高潮嗷嗷叫之在现观看| 国产亚洲系列91精品| 国产99久久精品果冻传媒| 老司机这里只有精品视频| 国产一区二区精品高清免费| 日韩在线欧美一区二区| 国产一区二区三区草莓av| 欧美一级特黄特色大色大片| 最新国产欧美精品91| 日韩精品毛片视频免费看| 免费观看日韩一级黄色大片| 丰满人妻熟妇乱又伦精另类视频| 精品香蕉一区二区在线| 国产成人精品国产亚洲欧洲| 一区二区三区在线不卡免费| 日韩毛片视频免费观看| 爱在午夜降临前在线观看| 一区二区不卡免费观看免费| 一区二区三区亚洲国产| 不卡中文字幕在线免费看| 欧洲一级片一区二区三区| 热久久这里只有精品视频| 黄色片一区二区在线观看| 亚洲一区二区三区中文久久| 色婷婷人妻av毛片一区二区三区| 97人妻精品免费一区二区| 免费午夜福利不卡片在线 视频| 夜夜躁狠狠躁日日躁视频黑人| 国自产拍偷拍福利精品图片|